脑子“不够用”白天爱瞌睡

来源：生命时报
时间：2023-08-16 14:55:47

(资料图片)

刘丽丽编译

英国东安格利亚大学的一项新研究发现，有些孩子在睡眠中巩固信息的效率更高，因此午睡的频率更低；而另一些，通常是那些言语较少、认知能力较差的孩子，需要更频繁地小睡。

那是不是意味着，减少这些孩子的小睡时间有助其大脑发育呢？答案是否定的。研究小组表示，只要这些孩子有睡眠需要，就应该允许他们尽可能频繁地午睡。研究人员说，“关于孩子的睡眠，父母们总是有很多焦虑，不是担心睡眠不够，就是担心睡得太频繁、时间太长。但我们的研究表明，孩子小睡的频率反映了他们个人的认知需求。有些孩子在睡眠中巩固信息的效率更高，所以他们睡得少；而词汇量较小或执行功能测试得分较低的孩子，午睡的频率更高。”

该研究以2020年疫情封控期间463名8个月至3岁的孩子为研究对象。询问他们的父母，孩子的睡眠模式、专注于一项任务的能力、记忆信息的能力以及他们能理解和说出的单词数量。研究人员同时询问了父母的社会经济地位（包括邮政编码、收入和教育程度）以及孩子坐在屏幕前的时间和进行户外活动的时间。研究人员发现，与同龄孩子相比，小睡时间较短但频繁的孩子词汇量较小，认知功能也较差；年龄较大的孩子中，词汇量和小睡频率之间的负相关关系更为显著。

研究结果表明，每个孩子的睡眠需求都不尽相同——有些孩子可能会更早地放弃小睡，因为他们已经不再需要了，其他孩子则可能在三岁以后仍然需要午睡。因此，照顾者应该用孩子的心理年龄而不是实际年龄来确定孩子的睡眠需求。▲

关键词：

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